"Когда человек узнает, что движет звёздами, Сфинкс засмеётся и жизнь на Земле иссякнет" (иероглифическая надпись на скале храма Абу-Симбел, Египет, 1260 г. до н.э.), "Любовь, что движет солнце и светила" (Данте Алигьери, "Божественная комедия"), "Радуйтесь тому, что имена ваши записаны на небесах" (Лука, 10:20); "Число душ в Космосе равно числу звезд и распределено по одной на каждой звезде" (Платон, "Тимей", 41е); "Буддам несть числа как звёздам в небесах" (Ваджранатха); "У каждого в глазах своя звезда" (Хафиз Ширази); "- Хотел бы я знать, зачем звёзды светятся... - Наверное, затем, чтобы рано или поздно каждый мог вновь отыскать свою" (Антуан де Сент-Экзюпери, "Маленький принц"); "... все звезды подчинены тебе, потому что все они созданы ради тебя, чтобы служить тебе, а не владеть тобой" (преподобный Максим Грек); "Зачем рыдать под звездой, которую всё равно не снять с неба? Она совершит начертанный ей путь. А ты совершай свой" (Иван Ефремов, "Таис Афинская").

пятница, 6 апреля 2018 г.

Раскрыта связь между недосыпом и лишним весом

Ученые из Медицинской школы Стэнфордского университета смогли объяснить, почему джетлаги, хронические недосыпы и стрессы приводят к повышению веса и, как следствие, развитию ожирения.

У здорового человека пиковые показатели гормона кортизола наблюдаются в 8 утра — это позволяет нам легче просыпаться. Минимальные показатели кортизола приходятся на 3 часа ночи, чтобы снова выйти на пик в 8 утра следующего дня. Режим выработки кортизола регулируется солнечным светом. После кортизола начинает вырабатываться адреналин. К середине первой половины дня кортизол снижается, а адреналин (наш источник энергии) и серотонин (гормон-стабилизатор настроения) растут. В полдень температура тела и метаболизм находятся на максимуме — человек голоден и готов перекусить. К вечеру кортизол продолжает снижаться, развивается усталость. Серотонин превращается в мелатонин, который вызывает сонливость. Уровень сахара в крови снижается к 3 часам ночи, когда кортизол падает до ежесуточного минимума.


Известно, что ежегодному обновлению подвергаются 10% жировых клеток — они умирают, а на их место приходят новые здоровые адипоциты (жировые клетки). Однако так происходит в норме, когда человек спит по ночам и бодрствует днем. Если же нормальный режим сна и отдыха нарушен, и активность приходится на ночное время, в организме начинает откладываться жир, причем в основном в брюшной полости.

Ученые объясняют, что сильные стрессы или, допустим, прием глюкокортикоидов для лечения ревматоидного артрита, происходящие днем — не приводят к набору лишнего веса. Но хронический постоянный стресс, недосып, прием гормональных препаратов в ночное время, джетлаги, работа в ночную смену будут накладываться на внутренние гормональные циклы организма. В результате вес будет расти.

Объясняется это следующим образом: у каждого человека есть клетки-предшественники адипоцитов. В норме менее 1% таких клеток превращается в жировые — этот процесс необходим, чтобы заменять поврежденные адипоциты и поддерживать здоровье жировых тканей. Кортизол связан с трансформацией предшественников жировых клеток в новые адипоциты. В ситуациях, приводящих к нарушению циркадных ритмов, уровень кортизола не снижается по ночам, а продолжает оставаться на пике. В результате организм переходит в режим овердрайва, а клетки-предшественники начинают активно трансформироваться в полноценные жировые клетки.

С помощью полученных данных ученые рассчитывают разработать методы управления адипоцитами и контроля веса у людей, проходящих лечение гормональными препаратами.

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...